こんにちは。結婚相談のタエコーポレーション古橋です。
先日、男性会員さんとカジュアル面談をしました。
甘いものがお好きな会員さんは、パンケーキを選ばれ、私も同じものを注文しました。
しかし婚活はパンケーキのように甘くはなく、苦戦している会員さん。
2026年、どのように活動を進めて行こうか、のアドバイス中です。
40代の婚活は20代や30代とは違います。
仕事も多忙で、一人暮らしの為、食生活にも重きを置けず、このまま50代になってしまったらと言う焦りもある男性会員さんにお伝えした、面談内容です。
１．「自分磨き」のハードルを極限まで下げる
「自分磨き」＝「ジムに通う」「新しい趣味を始める」といった「プラスアルファの努力」と捉えると、今の彼にはキャパシティオーバーです。
代わりに「メンテナンス（現状回復）」という言葉に置き換えました。
「今の忙しい中で、新しいことを足すのはやめましょう。その代わり、『清潔感のキープ』だけに絞りませんか？ 疲れた顔をケアする、眉毛を整える、スーツのサイズ感を直す。
これだけで印象はガラッと変わります。これは『努力』ではなく『身だしなみ』の延長なので、気負わなくて大丈夫です。」
2. 「食生活」を「婚活戦略」として捉え直す
一人暮らしで食事がおろそかになると、肌艶が悪くなり、メンタルも落ち込みやすくなります。健康のためというより、「選ばれるための最短ルート」として提案しました。
「自炊をする必要はありません。ただ、コンビニ食やお酒を少し減らして、タンパク質（肉・魚・卵）や野菜ジュースを足すだけでも、顔色が良くなって若々しく見えます。
『疲れを見せないこと』も40代の大きな武器です。まずはそこから変えてみませんか？」
3. 「自信」は後からついてくる
「自信がないから動けない」のではなく、「動かないから不安になる」というサイクルに陥っている可能性があります。
「自信満々で婚活している人はほとんどいません。みんな不安です。自信は『お見合いが成立した』『交際に入った』という小さな結果が出た時に初めて湧いてくるものです。ですから、今は自信がなくて当たり前。自信を持つことより、まずは淡々と打席に立つ（申し込む）ことだけ考えましょう。」
4. 2026年の戦略：量より「確率」と「スピード」
40代の婚活は、20代のように時間をかけられません。しかし、闇雲に動くと疲弊します。
「2026年は、闇雲に数多く会うのではなく、ターゲットを絞って活動しましょう。そして大事なのは『決断のスピード』です。悩む時間を減らすことで、精神的な疲れも軽減できます。迷ったらすぐに私に相談してください。私が一緒に考えますから。」
～最後に～
「今日こうしてパンケーキを食べながら、弱音も含めてお話ししてくださったこと、それがもう『前進』です。2026年は、私がペースメーカーになりますから、一緒に走り抜けましょう。」
男性は弱音を吐かない方も多くいらっしゃいます。
そんな時こそ、カウンセラーに頼って、話して、褒めてもらう事が大切だと思います。
皆、褒められて自信がついて頑張れます。
いつでも話が出来る、そんな場所がある事が婚活の大きな励みにもなりますね。
【執筆者】
代表 古橋多恵子
タエコーポレーション 結婚相談室Propose
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